Hoje assisti no programa Bem Estar uma série interessante de exercícios para prevenir dores lombares. Segue o link da reportagem que contém um video.

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/consultor-mostra-mais-exercicios-para-quem-sente-dor-nas-costas.html

É importante lembrar que a atividade física regular sem impacto é essencial para uma boa qualidade de vida. Atividades como alongamento, pilates, isostretching, RPG, hidroterapia, yoga ajudam muito na prevenção e até no tratamento de dores nas costas.