Essa técnica consiste numa alternância entre o calor e o frio, onde os objetivos são vasomotores, isso é, alterações circulatórias que o agente frio e o calor promovem nos tecidos.
Os vasos sanguíneos dilatam quando é aplicado calor, e estreitam com a aplicação de frio. Esta mudança de calibre dos vasos sanguíneos estimula a circulação.
Alguns problemas comuns que são muito beneficiados pelo uso do banho de contraste:

-Infecções – especialmente das mãos e dos pés;
-Lesões nos músculos e articulações;
-Artrite;
-Fraturas Ósseas;
-Pés e tornozelos inchados.

Prepare duas bacias com água. Uma com água quente por volta de 40°C a 45°C (experimente colocando o cotovelo na água, com se faz para verificar a banheira de bebês).

Conserve a água quente à temperatura desejada, adicionando mais água quente à medida que for necessário.

A outra bacia deve contar água com algumas pedras de gelo a aproximadamente 15°C (gelado, mas suportável).
Coloque a parte do corpo afetada completamente na água quente durante 3 minutos. Passados os 3 minutos, mude para a água fria durante 30 a 60 segundos. Repita de 3 a 5 vezes, acabando com o frio.

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